Hidratacija tokom leta

Sprečite dehidrataciju na vreme

Pored obične vode koja svakako jeste važan i jedan od najznačajnijih tečnosti kod mnogih ljudi imamo i brojne napitke kojima se može nadoknaditi gubitak tečnosti. Tu se pre svega misli na čajeve, mleko i kafu jer i oni sadrže određen postotak vode. Kao što je raznovrsnost hrane važna, tako je i raznovrsnost tečnosti važna za naše telo.  Zato je važno da se spreči dehidratacija odmah na početku, pogotovo tokom letnjih meseci.  

Nosite sa sobom uvek flašicu vode, pogotovo ukoliko ste tokom dana napolju ili u prevozu. Neretko se dešava da osobe izgube svest u gradskom prevozu usled nedostatka vazduha jer je gužva ali i zato što im nedostaje vode u telu, jer su dehidrirali. Zato, ukoliko osetite da nastupaju simptomi pijte vodu i tako ćete podići nivo hidriranosti. 

Ne postoji tačna formula – 6 do 8 čaša vode je optimalni prosek

Ne postoji jasna definicija ili mera koliko vode bi trebalo da unosimo na dnevnom nivou. Obično se kaže šest do osam čaša dnevno, jer je to neki optimum, ali to ne znači da bi trebalo striktno toga da se držite, svakako ne leti. Drugo, ne treba zaboraviti da su ljudi različiti te su i potrebe drugačije. 

Ono što je važno jeste da usvojite dobre navike i da se toga pridržavate što će dati samo pozitivne rezultate vašem telu koje će funkcionisati normalno.  Popijte vodu ukoliko osetite glad, jer se često ove dve potrebe mešaju. 

Adekvatan unos tečnosti čuva kožu

Kao što smo gore pomenuli adekvatnim unosom tečnosti čuvamo i hidriramo i kožu, ali ovde treba biti obazriv kako se ne bi preteralo sa hidratatnim preparatima. Dakle, unos vode, voća i povrća i drugih tečnih napitaka se preporučuje, ali ne i preterano nanošenje losiona, krema i drugih kozmetičkih hidratantnim preparatima. Ne preterujte sa kupkama i učestalim tuširanjem jer možete dodatno isušiti kožu koja je leti svakako osetljiva. 

Mnogi greše jer koriste nekoliko preparata u isto vreme a time se nanosi dodatno šteta. Dakle, odlučite se za jedan i držite ga se do kraja. Hidratacija kože i njena nega su posebno važni tokom letovanja, jer je tokom leta sklonija sušenju. 

Vichy AQUALIA THERMAL bogata krema za hidrataciju 

Jedan od preparata koji vam mogu pomoći u borbi protiv suve kože jeste Vichy AQUALIA THERMAL bogata krema za hidrtaciju koja deluje tokom celog dana. Sadrži 97% prirodnih sastojaka, hipoalergena je i štiti i do 48 sati od svakodnevnog stresa.

Eucerin AQUAporin activ

Proizvod koji se takođe pokazao kao adekvatan jeste Eucerin AQUAporin activ. U pitanju je lagana hidrantna krema, namenjena za intenzivnu i dugotrajnu hidrataciju normalne i mešovite kože lica, vrata i dekoltea. Sadrži gliko-glicerol koji podstiče nastanak mreže vodenih kanalića između ćelija, što omogućava vodi da prodre i u najdublje slojeve epiderma, obezbeđujući optimalnu hidrataciju.Koža gubi suvoću i efekat zatezanja i postaje nežna i meka, pokazalo se da efekat traje 24h. Pogodna je i za osetljivu kožu, a može se koristiti i kao podloga za šminku.

Brezina voda osvežava i hidrira

Pomenimo i brezinu vodu. To je 100% prirodan napitak dobijen istakanjem iz drveta breze. U severnim zemljama kao što su Rusija, Skandinavija i baltičke zemlje, ovaj napitak se koristi stotinama godina kao tonik, dodatak ishrani u medicinske svrhe. Beyond brezina voda dobijena je iz ekološki čistih planinskih područja Srbije.

Brezina voda hidrira i osvežava. Izuzetno je bogata mineralima, vitaminima, proteinima i enzimima. Pomaže detoksikaciji organizma. Pokazalo se da jača imuni sistem i da blagotvorno deluje na bubrege, kožu i digestivni trakt. Pomaže jačanju kostiju i smanjenju upale zglobova. Pomaže i pri uklanjanju celulita i regulisanju težine.